ليه مهم تأكلى طبق سلطة يوميا ؟!
لأن للسلطة فوايد كثيرة جدا على صحة جسمك ومنها :
١- مصدر غني بالألياف الطبيعية واستهلاك كمية كافية منها كل يوم له فوايد كتيرة جدًا منها 🧐👇
▪تقليل مستوي الكوليسترول الضار في الجسم
️▪️التحكم في نسبة السكر في الدم والسيطرة عليها
▪️تساعد علي انقاص الوزن والحفاظ علي وزن صحي
▪تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من أمراض الجهاز الهضمي
️▪️تقليل فرصة الإصابة بالسرطان .
٢- تساعد علي التحكم في الوزن لأنها مصدر غني بالألياف فتساعد علي الشبع بشكل أسرع كما أنها قليلة السعرات الحرارية 💁♀️
٣- مصدر غني بالڤيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة المهمة للجسم 🧐
٤-تساعد في نمو العظام بشكل صحي وبناء عظام قوية 😁
٥- حماية العين 👀❤️
٦- تساعد في تحسين أداء العضلات وتقويتها 💪💕
٧-حماية القلب حيث أنها مصدر غني بالألياف وحمض الفوليك وثبت علميًا أن المستويات العالية من حمض الفوليك تساعد في الوقاية من أمراض القلب والسكتات الدماغية ❤️
٨- تساعد على نضارة البشرة 💆♀️💕
٩- مصدر للدهون الصحية حيث أن اضافة ملاعق من الزيوت النباتية أو البذور مثل السمسم والكتان وعباد الشمس وبذور الشيا أو المكسرات تساعد على الشبع وزيادة امتصاص الڤيتامينات الذائبة في الدهن💁♀️